Lida kullananlar, Çalışmalarında 10 dakikalık fiziksel aktivitenin bile kan dolaşımındaki kortizol seviyesini azalttığını göstermiştir. Lida ve Egzersiz vücudunuzun biyokimyasını değiştirir, beta-endorfin üretimi için beyninizi uyarır, sizi sakinleştirecek kimyasallar üretir, stres hormonlarınızı düzenler ve kendinizi iyi hissettirir.
Bu yüzden bir daha saçınızı başınızı yolacak gibi hissettiğinizde veya cips poşetine doğru uzanmaya kalkıştığınızda, bulunduğunuz yerden çıkarak kısa bir yürüyüş yapın. Lida hapı kullanırken ufak bir egzersiz problemlerinizi çözmeyebilir, fakat baş etmenizi sağlayabilir.
Başkalarıyla konuşmak gerilim duygularınızı azaltabilir, çalışmalara göre birileriyle bir arada bulunmak (hiç konuşmasanız dahi) stresi azaltmaya yardımcı oluyor. Ayrıca sıhhatli olmayı da sağlıyor: araştırmalar kişisel ve toplumsal ilişkilerini devam ettirenlerin yalnız insanlardan daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.
Aklınızda tutmanız gereken önemli bir uyarı: sizi duygusal olarak bitkin hale getirecek değil, enerjik hissetmenizi sağlayacak kişilerle vakit geçirin. Eğer birisiyle ilgili karara yaramıyorsanız o insanla beraber olduğunuzda kendinize şunları sorun: iyi vakit geçirdim mi yoksa arkadaşımla iyi vakit geçirdiğimi düşünmekte zorlanıyor muyum?
Şüphesiz iki sorunun da cevabı evet olmalıdır, fakat ilk sorunun cevabı hayır ise beraber vakit geçirmek için başkasını bulun. Duygusal olarak tüketen insanlar -veya bugünün popüler terminolojisiyle toksik insanlar- öz güveninizi sağlamanız konusunda pek bir şey yapmadıkları gibi amaçlarınıza ulaşmanızda da köstek olurlar. Kendi kendinize olumsuz şeylerden bahsetmekten vazgeçin. Bununla kafanızın içinde, her hareketinizi yargılayan o küçük sesten bahsediyorum.